Interview mit dem H\u00f6henexperten Gerrit Glomser<\/h2><\/div>Ob Bergbesteigung oder Marathon – in der Vorbereitung auf eine derartige Herausforderung kann es sinnvoll sein, sich nicht nur durch sportliches Training, sondern auch mithilfe von H\u00f6hentraining vorzubereiten. Mit der Frage welche Auswirkungen H\u00f6he auf die Leistung unseres K\u00f6rpers aus\u00fcbt, besch\u00e4ftigt sich seit \u00fcber 30 Jahren Gerrit Glomser<\/strong>. Seine 2008 gegr\u00fcndete Firma GAIRRIT ist f\u00fchrender Anbieter von Equipment f\u00fcr H\u00f6hentraining- und diagnostik sowie dem Anlagenbau f\u00fcr H\u00f6henkammern. Mit Ausdauersportlern f\u00fchrt er im Vorfeld von sportlichen Events spezielle Testmessungen durch und betreut sie im Verlauf der Anwendung von H\u00f6hensimulation zuhause. Welche Erkenntnisse er dabei bislang gewinnen konnte und welche Rolle die cosinuss\u00b0 Im-Ohr Sensoren spielen, beantwortet er in diesem Interview.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Gerrit, wie bist du zu deiner jetzigen T\u00e4tigkeit gekommen?<\/h3><\/div>Durch Zufall. 1991 durfte ich ein Schulaustauschjahr in Colorado (USA) absolvieren. In den Wochen nach meiner R\u00fcckkehr habe ich sowohl in \u00d6sterreich – in allen Kategorien – als auch auf internationaler Ebene in der Kategorie Junioren spielend leicht in der Spitze des Radrennens mitgemischt. Es lag also nahe, dass die H\u00f6he, der ich in den Bergen Colorados ausgesetzt gewesen war, ihre Finger im Spiel gehabt haben musste. Damals war mir das nat\u00fcrlich noch nicht bewusst. Je h\u00f6her ich in der Kategorien-Leiter aufstieg – vom Junior zum Amateur, \u00fcber U-23 in Italien bis hin zu den Profis – desto mehr stieg auch die Zahl meiner H\u00f6hentrainingslager. St\u00fctzpunkte waren Boulder und Allenspark in Colorado. Dort hatte meine Gastfamilie immer eine offene T\u00fcr f\u00fcr mich.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Welche Leistungen und Produkte bietet deine Firma GAIRRIT an?<\/h3><\/div>GAIRRIT<\/a> hat sich zum Full-Sortimenter in Sachen simulierter H\u00f6he entwickelt. Von der H\u00f6hendiagnostik, dem Verleih von H\u00f6hensimulationssystemen, dem Monitoring w\u00e4hrend der simulierten H\u00f6he zuhause bis hin zum Anlagenbau f\u00fcr spezielle H\u00f6henkammern.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Was kann man sich unter H\u00f6hentraining – so wie du es anbietest – vorstellen?<\/h3><\/div>GAIRRIT steht in erster Linie f\u00fcr simulierte H\u00f6he. Ich bin \u00fcberzeugt, dass der simulierten H\u00f6he die Zukunft geh\u00f6rt. Sie ist in den eigenen vier W\u00e4nden jederzeit reproduzierbar und die H\u00f6he l\u00e4sst sich im Verlauf des H\u00f6henblocks nachjustieren – je nachdem wie der Organismus den Reiz gerade braucht. Das ist terrestrisch nicht realisierbar.<\/p>\n
Im Fokus steht bei GAIRRIT immer der Anwender. Es dreht sich alles um die individuelle Reaktion in Kombination mit zielgerichteter Nutzung und das bei voller Transparenz der Daten. GAIRRIT ist der erste und einzige Anbieter von H\u00f6hentraining, dem es m\u00f6glich ist zu zeigen, wann der Kunde bei welcher H\u00f6he die maximale Leistungssteigerung bzw. den Status des bestm\u00f6glichen, simulierten Vorakklimatisierens erreicht.<\/p>\n<\/div>
![\"Gerrit](\"https:\/\/www.cosinuss.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/COS_gerrit-glomser_interview_web.jpg\" "\\"COS_gerrit-glomser_interview_web\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Wieso sind das H\u00f6hentraining und die Vorakklimatisierung so wichtig, wenn man bspw. eine Bergbesteigung oder ein sportliches Saisonziel plant?<\/h3><\/div>Mit H\u00f6hentraining wird generell die Erwartungshaltung verbunden, dass durch die k\u00f6rpereigene Produktion roter Blutk\u00f6rperchen die Leistung gesteigert werden kann. Die Ver\u00e4nderung der Leistung l\u00e4sst sich nach einem H\u00f6henaufenthalt mittlerweile leicht messen. Wattmesskurbeln am Rad identifizieren den Leistungssprung und diverse Apps helfen die Leistungssteigerung beim Laufen zu dokumentieren.<\/p>\n
Die Leistung am Berg l\u00e4sst sich am ehesten noch \u00fcber zur\u00fcckgelegte H\u00f6henmeter pro Stunde definieren. Auch diese H\u00f6henmeter pro Stunde sollten nach erfolgtem H\u00f6hentraining erwartungsgem\u00e4\u00df mehr werden. Jedoch reagiert nicht jeder gleicherma\u00dfen auf H\u00f6he! H\u00f6hentraining oder Vorakklimatisierung per se sind zun\u00e4chst also weniger wichtig, als vielmehr das Wissen, ob der eigene Organismus mit diesem Reiz \u201cH\u00f6he\u201d \u00fcberhaupt etwas anzufangen wei\u00df.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Welche Vitalparameter sollte ein Ausdauersportler langfristig und w\u00e4hrend des Sports deiner Ansicht nach im Blick behalten?<\/h3><\/div>Das ist meiner Ansicht nach eine philosophische Frage, die sich jeder selbst beantworten muss. Je h\u00f6her man an die Leistungsspitze kommt, desto mehr Facetten des eigenen Ichs sollte man kennen. Interessant ist es sicherlich einmal alle Werte n\u00e4her unter die Lupe genommen zu haben. Aber nicht jeder Athlet profitiert von denselben gemessenen Parametern gleicherma\u00dfen. Ich halte es immer wie mit dem \u201cRosinen aus dem Teig picken\u201d: Jeder soll so viele Erfahrungen machen, wie nur irgendwie m\u00f6glich, die f\u00fcr sich voran bringenden Ma\u00dfnahmen beibehalten und den Ballast \u201ek\u00fcbeln\u201c. \u00dcber die Zeit k\u00f6nnen sich die individuellen Pr\u00e4ferenzen nat\u00fcrlich \u00e4ndern. Es gilt also immer mit wachem Auge durch die Welt zu gehen.<\/p>\n
Unabh\u00e4ngig davon ist aber Fakt, dass alles was mit H\u00f6he zu tun hat, sich in Pulsfrequenz<\/a> und Sauerstoffs\u00e4ttigung<\/a> widerspiegelt.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Du f\u00fchrst in einer eigenen H\u00f6henkammer Tests mit Sportlern durch, um vorauszusagen, wie sie auf ein m\u00f6gliches H\u00f6hentraining reagieren und wie viel Gewinn sie aus dem Faktor H\u00f6he ziehen k\u00f6nnen. Wie bist du zu dieser Idee gekommen?<\/h3><\/div>Seit 2005 betreue ich \u201cAnwender von H\u00f6he\u201d in allen Facetten. Vom Industriekletterer, Filmer, Amateursportler, Bergsteiger, Ausdauerathlet, Bodybuilder, Paragleiter bis hin zum Profi-Athleten. Deren Reaktionsmuster ist so einzigartig wie unser aller Fingerabdruck. Das ist ganz unabh\u00e4ngig von Alter, Geschlecht und Fitness. Es gibt keine Muster. Jeder ist individuell anders in Bezug auf die H\u00f6henreaktion. Die Stresssignatur eines jeden Anwenders sieht anders aus. Auf diese Aspekte ist im Verlauf der H\u00f6henanwendung einzugehen. Wer schlecht auf H\u00f6he reagiert, l\u00e4sst sich bereits bei den Tests erkennen oder nach einem Tag im H\u00f6henzelt.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Woran liegt das?<\/h3><\/div>Das h\u00e4ngt mit der genetischen Disposition, die jemand mitbringt, zusammen. H\u00f6he l\u00e4sst sich zwar bis zu einem gewissen Grad \u201etrainieren\u201c. Diese Adaptionsf\u00e4higkeit ist jedoch sehr eingeschr\u00e4nkt. Mit meinen Tests und dem Monitoring kann ich klar belegen, dass es nicht am Training liegt, sondern genetische Merkmale daf\u00fcr verantwortlich sind, ob jemand H\u00f6he f\u00fcr sich nutzen kann oder nicht.<\/p>\n
Bei meinen Tests ist das Besondere, dass ich diese unter Belastung durchf\u00fchre. Warum? Seit 2004 vermiete ich die ersten H\u00f6hengeneratoren. \u00dcber Pulsoximetrie lie\u00df ich damals meine Kunden regelm\u00e4\u00dfig morgens ihr Reaktionsmuster dokumentieren. Ich stellte fest: Alter, Geschlecht und Fitnessgrad hatten wenig Einfluss auf die Reaktion. Die Problematik morgendlicher Ruhemessungen ist einerseits beim Anwender zu suchen, andererseits in der verwendeten Technik. Ein standardisiertes Messen ist fast unm\u00f6glich. Vergleichbare Werte sind daher schwer als Ma\u00dfgabe der Reaktion heranzuziehen. Dazu tr\u00e4gt die verwendete Technik noch ihre Ungenauigkeit bei: Handels\u00fcbliche Pulsoxymeter d\u00fcrfen eine Schwankung von vier Prozent aufweisen! Die einzige M\u00f6glichkeit stabile Werte zu erhalten, sah ich daher unter Belastung. Prototypische Teststellungen haben das damals sehr schnell best\u00e4tigt und dann ging es auch gleich ans Verfeinern des Testprozederes.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Wie sieht dieses Testprozedere genau aus bzw. wie laufen diese Testmessungen ab?<\/h3><\/div>Prinzipiell ben\u00f6tige ich einen Referenztest in Tallage mit – zeitlich versetzt – vergleichenden Tests in simulierter H\u00f6he. Aus dieser Testpaarung l\u00e4sst sich wunderbar eine Schlussfolgerung ziehen, wie gut jemand akut auf H\u00f6he anspricht und welchen Nutzen jemand langfristig aus H\u00f6hentraining oder Vorakklimatisierung ziehen kann.<\/p>\n
Im Ausdauersport simuliere ich nicht mehr als 1.800 m. In dieser moderaten H\u00f6he provoziere ich jeden Athleten ausreichend, um meine Aussagen zielsicher treffen zu k\u00f6nnen. Ausdauersport und H\u00f6he sind dabei eine verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig starre Kombination. In 99 Prozent aller F\u00e4lle wenden Athleten H\u00f6hentraining f\u00fcr Wettk\u00e4mpfe in Tallage an. Die Tests im Ausdauersport sind klassische Rampentests bis hin zur Ausbelastung.<\/p>\n
Im H\u00f6henbergsteigen ist die Matrix weitaus komplexer. Es geht nicht um Leistungssteigerung f\u00fcr eine Tallage, sondern ich sehe mich mit unterschiedlichen Reaktionsmechanismen f\u00fcr unterschiedliche H\u00f6henstufen konfrontiert. Im H\u00f6henbergsteigen geht es f\u00fcr mich mehr um \u00d6konomisierung in den einzelnen Stufen. Jeder adaptiert sich auf unterschiedliche H\u00f6henstufen anders. Es gilt herauszufinden, welcher Alpinist welche Trainingsma\u00dfnahmen bzw. H\u00f6heninterventionen ben\u00f6tigt, um sein alpines Ziel mit seiner Genetik bestm\u00f6glich zu erreichen. Es kann sich bei den Tests nat\u00fcrlich auch herausstellen, dass jemand h\u00f6henphysiologisch gar nicht f\u00fcr gew\u00fcnschte H\u00f6hen geeignet ist. Auch das l\u00e4sst sich durch meine Tests herausfiltern, d.h. wo die jeweils kritische H\u00f6he liegt. Das geht sogar so weit, dass ich explizit sagen kann, wie viel Liter Sauerstoff jemand f\u00fcr welche H\u00f6henlage braucht, um die Leistung auf einem akzeptablen Niveau halten zu k\u00f6nnen. Dar\u00fcber hinaus kann ich jedem Expeditionsveranstalter klare Parameter benennen, wie die Leistung des Alpinisten sich in welchen H\u00f6henlagen wie verh\u00e4lt und wie diese Leistung durch zus\u00e4tzlichen Sauerstoff beeinflusst werden kann. Auf dem Berg dreht sich alles um Sicherheit. S\u00e4mtliche vorab bekannte Daten tragen meines Erachtens daher zu mehr Sicherheit bei.<\/p>\n<\/div>
![\"Gairrit](\"https:\/\/www.cosinuss.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/COS-Gairrit-25-2825.jpg\" "\\"COS-Gairrit-25%-2825\\"")
<\/a><\/div><\/div>![\"Ein](\"https:\/\/www.cosinuss.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/COS-Gairrit-25-2960.jpg\" "\\"COS-Gairrit-25%-2960\\"")
<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Fotos: Testmessungen von Gerrit Glomser (GAIRRIT) auf dem cosinuss\u00b0 Firmengel\u00e4nde.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Welche weiteren Erkenntnisse konntest du bislang aus deinen Testmessungen gewinnen?<\/h3><\/div>Ich bin mit meiner Firma GAIRRIT l\u00e4ngst einen n\u00e4chsten Entwicklungsschritt weitergegangen. Die beschriebenen Testpaarungen sind der erste Baustein einer Trilogie. Ich validiere meine Prognosen durch Messungen des kompletten Anwendungszeitraums und kann so die Prognosen immer feiner justieren. Die Testpaarung per se ist nur die Abbildung eines Augenblicks. Die Aneinanderreihung t\u00e4glicher Messungen ergibt L\u00e4ngsschnitte, die es in der H\u00f6henanwendung bislang so nicht gibt. Dieses vom Anwender t\u00e4glich durchzuf\u00fchrende Monitoring ist auf ein zeitliches Minimum beschr\u00e4nkt, liefert jedoch wertvolle Daten zur Leistungsentwicklung des einzelnen Anwenders. Die Genauigkeit meiner Prognosen liegt Dank der Technik und gemessenen Parameter bei etwa 90 Prozent. Die L\u00e4ngsschnitte helfen mir somit noch pr\u00e4ziser in meinen Aussagen zu werden.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Gibt es viele Anbieter von H\u00f6hentraining, die mit solch technisch aufw\u00e4ndigem Equipment und der Messung mehrerer Vitalparameter arbeiten?<\/h3><\/div>Im Normalfall findet der einfache Verleih von Equipment, um H\u00f6he zu simulieren, statt. Hier basiert alles auf Erfahrung und niemand kann ausreichend messen. Meine Teststellungen und Zeitreihenanalysen sind meiner Ansicht nach dem Mitbewerb und der aktuellen Zeit weit voraus.
\nIch arbeite an einer Fragestellung so lange, bis ich die Antwort daf\u00fcr gefunden habe. Das setzt aber voraus, dass man sich tief mit der Thematik auseinandersetzt. Wenn man H\u00f6he nicht aus Eigennutz und bis zur Perfektion praktiziert und Erfahrung \u00fcber Jahrzehnte durch Kunden gemacht hat, sieht man nie die Ganzheit all der notwendigen Stellschrauben.<\/p>\n
All das Interesse, all die Leidenschaft, die ich in meine Produkte stecke, w\u00e4ren aber nichts wert, wenn nicht auch Firmen ihren wesentlichen Beitrag zu meiner Entwicklung leisten. cosinuss\u00b0 habe ich durch eine Annonce vor zehn Jahren kennen gelernt. In einer Fachzeitschrift stellte cosinuss\u00b0 seine Im-Ohr Sensorik vor. Von Sauerstoffs\u00e4ttigung war zwar nicht die Rede, aber bei damals beschriebener Technik konnte ich mir gut vorstellen, dass die Implementierung dieses Parameters irgendwann einmal umsetzbar sein w\u00fcrde. In der Zwischenzeit hat mir cosinuss\u00b0 f\u00fcr meine Tests Sensorik zum Messen von SpO2 zur Verf\u00fcgung gestellt, damit ich meine ersten Tests durchf\u00fchren kann und diese haben sich alsbald als goldrichtig erwiesen. Von da an haben wir unsere Partnerschaft intensiviert. Seit M\u00e4rz 2022 statte ich jeden Kunden mit cosinuss\u00b0 Im-Ohr Sensoren<\/a> aus. Damit ist erstmals eine durchg\u00e4ngige Abbildung der Reaktion auf den gesetzten H\u00f6henreiz messbar. Kombiniert mit meinen Tests und einem daran gekoppelten Monitoring kann ich meinen Athleten nun Punkt genau sagen a) WANN sie ihre maximale Leistungssteigerung durch H\u00f6he erreichen, b) WIE lange dieser Prozess dauert und c) WELCHE H\u00f6he daf\u00fcr notwendig ist.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Was sind deine zuk\u00fcnftigen Pl\u00e4ne f\u00fcr die Firma GAIRRIT – und auch deine pers\u00f6nlichen?<\/h3><\/div>Ich bin Perfektionist. Ich gehe erst immer dann mit Entwicklungen nach au\u00dfen, wenn ich mir in R\u00fccksprache mit Experten sicher sein kann, dass alles hieb- und stichfest scheint. Das Monitoring als Feedbackschleife zu meinen Testpaarungen muss ich noch perfektionieren. Die Technik dazu ist weit vorangeschritten. Das erlaubt den Blick in die Zukunft, der durch Bekanntgabe von bspw. m\u00f6glicher Vorbereitungszeit, Ziel und Schlafverhalten Biofeedback gesteuerte H\u00f6henanwendung auf das jeweilige Ziel hin erm\u00f6glicht. Das wird sehr viel mit k\u00fcnstlicher Intelligenz zu tun bekommen. All die jetzt gemachten Erfahrungen bringen mich diesem Ziel n\u00e4her.
\nPrivat steht ein 8000er auf meinem Plan. Mein Wunsch ist Dank all der M\u00f6glichkeiten im Vorfeld so vorakklimatisiert an den Berg zu kommen, dass ich am Tag nach der Ankunft im Basislager sofort auf den Gipfel durchsteigen kann. Round Trip vier Tage. Ich wei\u00df, dass es m\u00f6glich ist.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Ob Bergbesteigung oder Marathon – in der Vorbereitung auf eine derartige Herausforderung kann es sinnvoll sein, sich nicht nur durch sportliches Training, sondern auch mithilfe von H\u00f6hentraining vorzubereiten. Mit der Frage welche Auswirkungen H\u00f6he auf die Leistung unseres K\u00f6rpers aus\u00fcbt, besch\u00e4ftigt sich seit \u00fcber 30 Jahren Gerrit Glomser<\/strong>. Seine 2008 gegr\u00fcndete Firma GAIRRIT ist f\u00fchrender Anbieter von Equipment f\u00fcr H\u00f6hentraining- und diagnostik sowie dem Anlagenbau f\u00fcr H\u00f6henkammern. Mit Ausdauersportlern f\u00fchrt er im Vorfeld von sportlichen Events spezielle Testmessungen durch und betreut sie im Verlauf der Anwendung von H\u00f6hensimulation zuhause. Welche Erkenntnisse er dabei bislang gewinnen konnte und welche Rolle die cosinuss\u00b0 Im-Ohr Sensoren spielen, beantwortet er in diesem Interview.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> Durch Zufall. 1991 durfte ich ein Schulaustauschjahr in Colorado (USA) absolvieren. In den Wochen nach meiner R\u00fcckkehr habe ich sowohl in \u00d6sterreich – in allen Kategorien – als auch auf internationaler Ebene in der Kategorie Junioren spielend leicht in der Spitze des Radrennens mitgemischt. Es lag also nahe, dass die H\u00f6he, der ich in den Bergen Colorados ausgesetzt gewesen war, ihre Finger im Spiel gehabt haben musste. Damals war mir das nat\u00fcrlich noch nicht bewusst. Je h\u00f6her ich in der Kategorien-Leiter aufstieg – vom Junior zum Amateur, \u00fcber U-23 in Italien bis hin zu den Profis – desto mehr stieg auch die Zahl meiner H\u00f6hentrainingslager. St\u00fctzpunkte waren Boulder und Allenspark in Colorado. Dort hatte meine Gastfamilie immer eine offene T\u00fcr f\u00fcr mich.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> GAIRRIT<\/a> hat sich zum Full-Sortimenter in Sachen simulierter H\u00f6he entwickelt. Von der H\u00f6hendiagnostik, dem Verleih von H\u00f6hensimulationssystemen, dem Monitoring w\u00e4hrend der simulierten H\u00f6he zuhause bis hin zum Anlagenbau f\u00fcr spezielle H\u00f6henkammern.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> GAIRRIT steht in erster Linie f\u00fcr simulierte H\u00f6he. Ich bin \u00fcberzeugt, dass der simulierten H\u00f6he die Zukunft geh\u00f6rt. Sie ist in den eigenen vier W\u00e4nden jederzeit reproduzierbar und die H\u00f6he l\u00e4sst sich im Verlauf des H\u00f6henblocks nachjustieren – je nachdem wie der Organismus den Reiz gerade braucht. Das ist terrestrisch nicht realisierbar.<\/p>\n Im Fokus steht bei GAIRRIT immer der Anwender. Es dreht sich alles um die individuelle Reaktion in Kombination mit zielgerichteter Nutzung und das bei voller Transparenz der Daten. GAIRRIT ist der erste und einzige Anbieter von H\u00f6hentraining, dem es m\u00f6glich ist zu zeigen, wann der Kunde bei welcher H\u00f6he die maximale Leistungssteigerung bzw. den Status des bestm\u00f6glichen, simulierten Vorakklimatisierens erreicht.<\/p>\n<\/div> Mit H\u00f6hentraining wird generell die Erwartungshaltung verbunden, dass durch die k\u00f6rpereigene Produktion roter Blutk\u00f6rperchen die Leistung gesteigert werden kann. Die Ver\u00e4nderung der Leistung l\u00e4sst sich nach einem H\u00f6henaufenthalt mittlerweile leicht messen. Wattmesskurbeln am Rad identifizieren den Leistungssprung und diverse Apps helfen die Leistungssteigerung beim Laufen zu dokumentieren.<\/p>\n Die Leistung am Berg l\u00e4sst sich am ehesten noch \u00fcber zur\u00fcckgelegte H\u00f6henmeter pro Stunde definieren. Auch diese H\u00f6henmeter pro Stunde sollten nach erfolgtem H\u00f6hentraining erwartungsgem\u00e4\u00df mehr werden. Jedoch reagiert nicht jeder gleicherma\u00dfen auf H\u00f6he! H\u00f6hentraining oder Vorakklimatisierung per se sind zun\u00e4chst also weniger wichtig, als vielmehr das Wissen, ob der eigene Organismus mit diesem Reiz \u201cH\u00f6he\u201d \u00fcberhaupt etwas anzufangen wei\u00df.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> Das ist meiner Ansicht nach eine philosophische Frage, die sich jeder selbst beantworten muss. Je h\u00f6her man an die Leistungsspitze kommt, desto mehr Facetten des eigenen Ichs sollte man kennen. Interessant ist es sicherlich einmal alle Werte n\u00e4her unter die Lupe genommen zu haben. Aber nicht jeder Athlet profitiert von denselben gemessenen Parametern gleicherma\u00dfen. Ich halte es immer wie mit dem \u201cRosinen aus dem Teig picken\u201d: Jeder soll so viele Erfahrungen machen, wie nur irgendwie m\u00f6glich, die f\u00fcr sich voran bringenden Ma\u00dfnahmen beibehalten und den Ballast \u201ek\u00fcbeln\u201c. \u00dcber die Zeit k\u00f6nnen sich die individuellen Pr\u00e4ferenzen nat\u00fcrlich \u00e4ndern. Es gilt also immer mit wachem Auge durch die Welt zu gehen.<\/p>\n Unabh\u00e4ngig davon ist aber Fakt, dass alles was mit H\u00f6he zu tun hat, sich in Pulsfrequenz<\/a> und Sauerstoffs\u00e4ttigung<\/a> widerspiegelt.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> Seit 2005 betreue ich \u201cAnwender von H\u00f6he\u201d in allen Facetten. Vom Industriekletterer, Filmer, Amateursportler, Bergsteiger, Ausdauerathlet, Bodybuilder, Paragleiter bis hin zum Profi-Athleten. Deren Reaktionsmuster ist so einzigartig wie unser aller Fingerabdruck. Das ist ganz unabh\u00e4ngig von Alter, Geschlecht und Fitness. Es gibt keine Muster. Jeder ist individuell anders in Bezug auf die H\u00f6henreaktion. Die Stresssignatur eines jeden Anwenders sieht anders aus. Auf diese Aspekte ist im Verlauf der H\u00f6henanwendung einzugehen. Wer schlecht auf H\u00f6he reagiert, l\u00e4sst sich bereits bei den Tests erkennen oder nach einem Tag im H\u00f6henzelt.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> Das h\u00e4ngt mit der genetischen Disposition, die jemand mitbringt, zusammen. H\u00f6he l\u00e4sst sich zwar bis zu einem gewissen Grad \u201etrainieren\u201c. Diese Adaptionsf\u00e4higkeit ist jedoch sehr eingeschr\u00e4nkt. Mit meinen Tests und dem Monitoring kann ich klar belegen, dass es nicht am Training liegt, sondern genetische Merkmale daf\u00fcr verantwortlich sind, ob jemand H\u00f6he f\u00fcr sich nutzen kann oder nicht.<\/p>\n Bei meinen Tests ist das Besondere, dass ich diese unter Belastung durchf\u00fchre. Warum? Seit 2004 vermiete ich die ersten H\u00f6hengeneratoren. \u00dcber Pulsoximetrie lie\u00df ich damals meine Kunden regelm\u00e4\u00dfig morgens ihr Reaktionsmuster dokumentieren. Ich stellte fest: Alter, Geschlecht und Fitnessgrad hatten wenig Einfluss auf die Reaktion. Die Problematik morgendlicher Ruhemessungen ist einerseits beim Anwender zu suchen, andererseits in der verwendeten Technik. Ein standardisiertes Messen ist fast unm\u00f6glich. Vergleichbare Werte sind daher schwer als Ma\u00dfgabe der Reaktion heranzuziehen. Dazu tr\u00e4gt die verwendete Technik noch ihre Ungenauigkeit bei: Handels\u00fcbliche Pulsoxymeter d\u00fcrfen eine Schwankung von vier Prozent aufweisen! Die einzige M\u00f6glichkeit stabile Werte zu erhalten, sah ich daher unter Belastung. Prototypische Teststellungen haben das damals sehr schnell best\u00e4tigt und dann ging es auch gleich ans Verfeinern des Testprozederes.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> Prinzipiell ben\u00f6tige ich einen Referenztest in Tallage mit – zeitlich versetzt – vergleichenden Tests in simulierter H\u00f6he. Aus dieser Testpaarung l\u00e4sst sich wunderbar eine Schlussfolgerung ziehen, wie gut jemand akut auf H\u00f6he anspricht und welchen Nutzen jemand langfristig aus H\u00f6hentraining oder Vorakklimatisierung ziehen kann.<\/p>\n Im Ausdauersport simuliere ich nicht mehr als 1.800 m. In dieser moderaten H\u00f6he provoziere ich jeden Athleten ausreichend, um meine Aussagen zielsicher treffen zu k\u00f6nnen. Ausdauersport und H\u00f6he sind dabei eine verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig starre Kombination. In 99 Prozent aller F\u00e4lle wenden Athleten H\u00f6hentraining f\u00fcr Wettk\u00e4mpfe in Tallage an. Die Tests im Ausdauersport sind klassische Rampentests bis hin zur Ausbelastung.<\/p>\n Im H\u00f6henbergsteigen ist die Matrix weitaus komplexer. Es geht nicht um Leistungssteigerung f\u00fcr eine Tallage, sondern ich sehe mich mit unterschiedlichen Reaktionsmechanismen f\u00fcr unterschiedliche H\u00f6henstufen konfrontiert. Im H\u00f6henbergsteigen geht es f\u00fcr mich mehr um \u00d6konomisierung in den einzelnen Stufen. Jeder adaptiert sich auf unterschiedliche H\u00f6henstufen anders. Es gilt herauszufinden, welcher Alpinist welche Trainingsma\u00dfnahmen bzw. H\u00f6heninterventionen ben\u00f6tigt, um sein alpines Ziel mit seiner Genetik bestm\u00f6glich zu erreichen. Es kann sich bei den Tests nat\u00fcrlich auch herausstellen, dass jemand h\u00f6henphysiologisch gar nicht f\u00fcr gew\u00fcnschte H\u00f6hen geeignet ist. Auch das l\u00e4sst sich durch meine Tests herausfiltern, d.h. wo die jeweils kritische H\u00f6he liegt. Das geht sogar so weit, dass ich explizit sagen kann, wie viel Liter Sauerstoff jemand f\u00fcr welche H\u00f6henlage braucht, um die Leistung auf einem akzeptablen Niveau halten zu k\u00f6nnen. Dar\u00fcber hinaus kann ich jedem Expeditionsveranstalter klare Parameter benennen, wie die Leistung des Alpinisten sich in welchen H\u00f6henlagen wie verh\u00e4lt und wie diese Leistung durch zus\u00e4tzlichen Sauerstoff beeinflusst werden kann. Auf dem Berg dreht sich alles um Sicherheit. S\u00e4mtliche vorab bekannte Daten tragen meines Erachtens daher zu mehr Sicherheit bei.<\/p>\n<\/div> Fotos: Testmessungen von Gerrit Glomser (GAIRRIT) auf dem cosinuss\u00b0 Firmengel\u00e4nde.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> Ich bin mit meiner Firma GAIRRIT l\u00e4ngst einen n\u00e4chsten Entwicklungsschritt weitergegangen. Die beschriebenen Testpaarungen sind der erste Baustein einer Trilogie. Ich validiere meine Prognosen durch Messungen des kompletten Anwendungszeitraums und kann so die Prognosen immer feiner justieren. Die Testpaarung per se ist nur die Abbildung eines Augenblicks. Die Aneinanderreihung t\u00e4glicher Messungen ergibt L\u00e4ngsschnitte, die es in der H\u00f6henanwendung bislang so nicht gibt. Dieses vom Anwender t\u00e4glich durchzuf\u00fchrende Monitoring ist auf ein zeitliches Minimum beschr\u00e4nkt, liefert jedoch wertvolle Daten zur Leistungsentwicklung des einzelnen Anwenders. Die Genauigkeit meiner Prognosen liegt Dank der Technik und gemessenen Parameter bei etwa 90 Prozent. Die L\u00e4ngsschnitte helfen mir somit noch pr\u00e4ziser in meinen Aussagen zu werden.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> Im Normalfall findet der einfache Verleih von Equipment, um H\u00f6he zu simulieren, statt. Hier basiert alles auf Erfahrung und niemand kann ausreichend messen. Meine Teststellungen und Zeitreihenanalysen sind meiner Ansicht nach dem Mitbewerb und der aktuellen Zeit weit voraus. All das Interesse, all die Leidenschaft, die ich in meine Produkte stecke, w\u00e4ren aber nichts wert, wenn nicht auch Firmen ihren wesentlichen Beitrag zu meiner Entwicklung leisten. cosinuss\u00b0 habe ich durch eine Annonce vor zehn Jahren kennen gelernt. In einer Fachzeitschrift stellte cosinuss\u00b0 seine Im-Ohr Sensorik vor. Von Sauerstoffs\u00e4ttigung war zwar nicht die Rede, aber bei damals beschriebener Technik konnte ich mir gut vorstellen, dass die Implementierung dieses Parameters irgendwann einmal umsetzbar sein w\u00fcrde. In der Zwischenzeit hat mir cosinuss\u00b0 f\u00fcr meine Tests Sensorik zum Messen von SpO2 zur Verf\u00fcgung gestellt, damit ich meine ersten Tests durchf\u00fchren kann und diese haben sich alsbald als goldrichtig erwiesen. Von da an haben wir unsere Partnerschaft intensiviert. Seit M\u00e4rz 2022 statte ich jeden Kunden mit cosinuss\u00b0 Im-Ohr Sensoren<\/a> aus. Damit ist erstmals eine durchg\u00e4ngige Abbildung der Reaktion auf den gesetzten H\u00f6henreiz messbar. Kombiniert mit meinen Tests und einem daran gekoppelten Monitoring kann ich meinen Athleten nun Punkt genau sagen a) WANN sie ihre maximale Leistungssteigerung durch H\u00f6he erreichen, b) WIE lange dieser Prozess dauert und c) WELCHE H\u00f6he daf\u00fcr notwendig ist.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> Ich bin Perfektionist. Ich gehe erst immer dann mit Entwicklungen nach au\u00dfen, wenn ich mir in R\u00fccksprache mit Experten sicher sein kann, dass alles hieb- und stichfest scheint. Das Monitoring als Feedbackschleife zu meinen Testpaarungen muss ich noch perfektionieren. Die Technik dazu ist weit vorangeschritten. Das erlaubt den Blick in die Zukunft, der durch Bekanntgabe von bspw. m\u00f6glicher Vorbereitungszeit, Ziel und Schlafverhalten Biofeedback gesteuerte H\u00f6henanwendung auf das jeweilige Ziel hin erm\u00f6glicht. Das wird sehr viel mit k\u00fcnstlicher Intelligenz zu tun bekommen. All die jetzt gemachten Erfahrungen bringen mich diesem Ziel n\u00e4her.Gerrit, wie bist du zu deiner jetzigen T\u00e4tigkeit gekommen?<\/h3><\/div>
Welche Leistungen und Produkte bietet deine Firma GAIRRIT an?<\/h3><\/div>
Was kann man sich unter H\u00f6hentraining – so wie du es anbietest – vorstellen?<\/h3><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Wieso sind das H\u00f6hentraining und die Vorakklimatisierung so wichtig, wenn man bspw. eine Bergbesteigung oder ein sportliches Saisonziel plant?<\/h3><\/div>
Welche Vitalparameter sollte ein Ausdauersportler langfristig und w\u00e4hrend des Sports deiner Ansicht nach im Blick behalten?<\/h3><\/div>
Du f\u00fchrst in einer eigenen H\u00f6henkammer Tests mit Sportlern durch, um vorauszusagen, wie sie auf ein m\u00f6gliches H\u00f6hentraining reagieren und wie viel Gewinn sie aus dem Faktor H\u00f6he ziehen k\u00f6nnen. Wie bist du zu dieser Idee gekommen?<\/h3><\/div>
Woran liegt das?<\/h3><\/div>
Wie sieht dieses Testprozedere genau aus bzw. wie laufen diese Testmessungen ab?<\/h3><\/div>
<\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div>Welche weiteren Erkenntnisse konntest du bislang aus deinen Testmessungen gewinnen?<\/h3><\/div>
Gibt es viele Anbieter von H\u00f6hentraining, die mit solch technisch aufw\u00e4ndigem Equipment und der Messung mehrerer Vitalparameter arbeiten?<\/h3><\/div>
\nIch arbeite an einer Fragestellung so lange, bis ich die Antwort daf\u00fcr gefunden habe. Das setzt aber voraus, dass man sich tief mit der Thematik auseinandersetzt. Wenn man H\u00f6he nicht aus Eigennutz und bis zur Perfektion praktiziert und Erfahrung \u00fcber Jahrzehnte durch Kunden gemacht hat, sieht man nie die Ganzheit all der notwendigen Stellschrauben.<\/p>\nWas sind deine zuk\u00fcnftigen Pl\u00e4ne f\u00fcr die Firma GAIRRIT – und auch deine pers\u00f6nlichen?<\/h3><\/div>
\nPrivat steht ein 8000er auf meinem Plan. Mein Wunsch ist Dank all der M\u00f6glichkeiten im Vorfeld so vorakklimatisiert an den Berg zu kommen, dass ich am Tag nach der Ankunft im Basislager sofort auf den Gipfel durchsteigen kann. Round Trip vier Tage. Ich wei\u00df, dass es m\u00f6glich ist.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>