{"id":15100,"date":"2019-10-08T16:21:23","date_gmt":"2019-10-08T14:21:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosinuss.com\/2019\/10\/08\/how-to-keep-your-children-healthy-during-the-cold-season\/"},"modified":"2023-10-17T13:29:16","modified_gmt":"2023-10-17T11:29:16","slug":"wie-deine-kinder-in-der-kalten-jahreszeit-gesund-bleiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cosinuss.com\/de\/2019\/10\/08\/wie-deine-kinder-in-der-kalten-jahreszeit-gesund-bleiben\/","title":{"rendered":"Wie deine Kinder in der kalten Jahreszeit gesund bleiben"},"content":{"rendered":"

Der Herbst ist da! Ist es nicht sch\u00f6n, wenn es nach dem Sommer endlich wieder ein bisschen k\u00fchler wird? Ich liebe den Herbst…. alles wird gem\u00fctlicher, man kann wieder Dinge tun, die bei 85\u00b0 F zu anstrengend gewesen w\u00e4ren und nach den Ferien wieder zur gewohnten Routine zur\u00fcckkehren. Aber eine Sache habe ich im Sommer so \u00fcberhaupt nicht vermisst: die unz\u00e4hligen Krankheiten und Erk\u00e4ltungen, die uns im Herbst wieder einholen, sobald die Temperatur auf dem Au\u00dfenthermometer f\u00e4llt. Gehen Husten und Niesen mit dem Herbst einher, wie die matschgesprenkelten Kindergummistiefel im Flur mit Regentagen einhergehen? Oder kann ich meine Familie davor bewahren, sich ab Oktober immer wieder zu erk\u00e4lten, bis die ersten Maigl\u00f6ckchen im Fr\u00fchjahr erscheinen?
\nJa! Es gibt einige Tricks, um in den kalten Monaten des Jahres gesund zu bleiben. Und wenn deine Kinder trotzdem eine Erk\u00e4ltung oder Schlimmeres eingefangen haben, lies hier, was uns am besten hilft, sie sicher und unkompliziert zu \u00fcberwinden.<\/p>\n

H\u00e4nde waschen<\/strong>
\nDas ist Regel Nummer eins, zwei und drei: H\u00e4ndewaschen. Die H\u00e4nde sollten regelm\u00e4\u00dfig den ganzen Tag \u00fcber gewaschen werden: immer nach dem nach Hause kommen und vor allem vor dem Essen und nach dem Toilettengang. Handhygiene ist das Wichtigste, um Infektionen zu vermeiden! Viele Krankheitserreger werden \u00fcber die H\u00e4nde \u00fcbertragen und das Waschen der H\u00e4nde unterbricht diesen \u00dcbertragungsweg. Achte darauf, dass deine Kinder ihre H\u00e4nde gr\u00fcndlich waschen und dass das H\u00e4ndewaschen nach oder vor bestimmten Handlungen ritualisiert wird. Das korrekte H\u00e4ndewaschen dauert mindestens 20 Sekunden, sollte mit Seife durchgef\u00fchrt werden und umfasst auch den Bereich zwischen den Fingern, dem Handr\u00fccken und den Fingern\u00e4geln. Dein Kind sollte auch lernen, dies in der Schule und im Kindergarten selbstst\u00e4ndig zu tun, denn von dort kommen die meisten Keime.<\/p>\n

Desinfektionsmittel sind im Allgemeinen nicht erforderlich.<\/p>\n

Vitamine<\/strong>
\nAchte darauf, dass dein Kind t\u00e4glich Vitamine zu sich nimmt. Der menschliche K\u00f6rper braucht gen\u00fcgend Vitamine, um Keime zu bek\u00e4mpfen, insbesondere Vitamin C ist wichtig. Nur eine gut versorgte Immunabwehr kann ihre volle Kraft einsetzen, um effektiv gegen Eindringlinge vorzugehen. Deine Kinder sollten also jeden Tag eine Auswahl an frischem Gem\u00fcse und Obst essen. Ich h\u00f6re dich seufzen. Als ob es so einfach w\u00e4re – deine Kinder lehnen alles ab, was Vitamine enth\u00e4lt? Versuche mal, es unauff\u00e4llig unterzumischen. Ein leckerer Beeren-Bananen-Smoothie, p\u00fcrierte Brokkoli-Nudelsauce oder s\u00fc\u00dfe Avocadocreme funktioniert bei den meisten Kindern. Mein Lieblings- und meistgenutzter Trick ist es, meinen hungrigen Kindern Gem\u00fcse zu reichen, w\u00e4hrend ich das Essen zubereite. Wenn das Essen noch nicht fertig ist, knabbern sie gerne an Karottenst\u00e4bchen oder einem St\u00fcck Paprika.<\/p>\n

Genug Trinken<\/strong>
\nHeizungen sind eine tolle Erfindung. Kannst du dir vorstellen, im Winter ohne eine funktionierende Heizung zu leben? Die angenehm erw\u00e4rmte Wohnungsluft hat nur einen Nachteil: Sie trocknet die Schleimh\u00e4ute in der Nase und macht sie daher anf\u00e4llig f\u00fcr Infektionen. Auf der Oberfl\u00e4che der Schleimh\u00e4ute befinden sich feine Zilien, die Fremdk\u00f6rper und Bakterien entfernen. Ist die Luft zu trocken, trocknen diese H\u00e4rchen aus und Keime k\u00f6nnen einfacher in den K\u00f6rper eindringen.
\nAber nat\u00fcrlich wollen wir den Winter nicht in eisigen ungeheizten H\u00e4usern verbringen, was also ist die L\u00f6sung?
\nDas L\u00fcften der R\u00e4ume, das Aufh\u00e4ngen eines nassen Handtuchs an der Heizung oder die Investition in einen Luftbefeuchter ist nicht notwendig – und oft auch gar nicht wirklich hilfreich<\/a>. Aber ausreichend trinken hilft! Achte also darauf, dass deine Kinder tags\u00fcber genug trinken.<\/p>\n

Abstand zu kranken Freunden halten<\/strong>
\nAls meine Tochter ihren vierten Geburtstag feierte, kam auch meine Schwester mit ihrer zweij\u00e4hrigen Tochter zu Besuch. „Sie hatte heute Morgen Fieber, aber es geht ihr schon wieder gut!“, begr\u00fc\u00dfte sie uns. F\u00fcr diesen Tag traf das auch zu. Aber schon wenige Stunden sp\u00e4ter stieg ihre Temperatur auf 106\u00b0 F und sie bekam einen Hautausschlag. Und meine Kinder, ein paar Tage sp\u00e4ter, auch. Es dauerte ziemlich lange bis wir diese Krankheit endlich alle auskuriert hatten, sie erwischte uns echt ordentlich. Und ich sch\u00e4tze, es war auch keine angenehme Geburtstagsparty f\u00fcr meine Nichte.
\nSie zur Geburtstagsfeier mitzubringen, war von meiner Schwester nat\u00fcrlich keine b\u00f6se Absicht, sie hatte die Situation wohl einfach falsch eingesch\u00e4tzt. Aber besonders umsichtig war es auch nicht. Du musst dich nicht den ganzen Winter \u00fcber verbarrikadieren, aber den Kontakt zu offensichtlich kranken Menschen zu meiden, ist immer eine gute Idee.<\/p>\n

Das f\u00fchrt uns zu meinem n\u00e4chsten Punkt: Krankheiten vollst\u00e4ndig auskurieren lassen<\/strong>
\nG\u00f6nne deinen Kindern genug Ruhe und Zeit zuhause, wenn sie krank sind. Lass‘ sie nicht krank in die Schule oder den Kindergarten. Es sollte selbstverst\u00e4ndlich sein, aber nur zu oft werden die Kinder trotz ordentlicher Erk\u00e4ltung oder Schlimmerem in ihre Betreuung gebracht. Weil Eltern zur Arbeit m\u00fcssen oder schon zu viele Schulstunden verpasst wurden. Das ist nicht nur unfair gegen\u00fcber den Mitmenschen, die sich auch infizieren k\u00f6nnten. Es ist auch sehr kurzsichtig. Wenn das Immunsystem bereits geschw\u00e4cht ist, wird die Wahrscheinlichkeit, erneut krank zu werden, noch gr\u00f6\u00dfer. Das angestrebte Ziel, die Einsparung von Krankentagen, wird so nicht funktionieren. Stattdessen wird das Gegenteil der Fall sein, n\u00e4mlich, dass du noch l\u00e4nger zu Hause bleiben musst. Gib deinen Kindern die M\u00f6glichkeit, sich zuhause vollst\u00e4ndig auszukurieren, bevor du sie mit einem starken Immunsystem in die Welt hinaus l\u00e4sst.<\/p>\n

Degree\u00b0<\/strong>
\nDu hast alle Ma\u00dfnahmen beachtet, aber es hat euch trotzdem erwischt? Deine Kinder haben Fieber und es geht ihnen gar nicht gut.
\nHier sind ein paar Tipps, um sie bald wieder gesund zu machen<\/a>, selbst nicht verr\u00fcckt zu werden<\/a> und worauf man ansonsten noch so achten sollte<\/a>.<\/p>\n

Und auch ein Shoutout zu meinem Lieblings-Fieberhilfsmittel \u00fcberhaupt: dem degree\u00b0<\/a>-Thermometer. Es zeigt genau an, wann die Temperatur steigt, gibt Tipps zur Behandlung des Fiebers und lernt aus Erfahrung von vorigen Fieberverl\u00e4ufen. Man erh\u00e4lt eine Fieberkurve, mit der sich leicht erkennen l\u00e4sst, wann das Kind wieder fit genug f\u00fcr Schule oder Kindergarten ist. Es ist ein kleiner Helfer, der dich nicht nur durch Fieberepisoden f\u00fchrt, sondern auch ein n\u00fctzliches Werkzeug, um nicht krank zu werden. Hatten wir nicht alle schon mal Situationen, in denen wir den k\u00f6rperlichen Zustand unseres Kindes aufgrund zu wenig Erfahrung und Vergleichswerten falsch eingesch\u00e4tzt haben? Das wird dir mit degree\u00b0 nicht mehr passieren. Wenn dein Kind in einem schlechtem Gesundheitszustand zu sein scheint, aber ein normales Thermometer eine gesunde K\u00f6rpertemperatur anzeigen w\u00fcrde, wei\u00df degree\u00b0 es besser. Es sagt dir, ob die Temperatur im Begriff ist zu steigen, was viel wichtiger ist, als der reine Temperaturwert an sich. Wird bei einer beginnenden Erk\u00e4ltung direkt mit den richtigen Ma\u00dfnahmen begonnen, kann die Krankheit oft noch abgewendet werden. Und du siehst, wenn die Krankheit auch wirklich abgeklungen ist. Das hilft dir dabei,\u00a0 einzusch\u00e4tzen, wann dein Kind wieder zur Schule oder zum Kindergarten gehen kann, ohne sich sofort neu zu infizieren.<\/p>\n<\/div>

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